PROTEÍNAS VEGETAIS - ONDE ENCONTRAR? parte 4
13/12/2017
🌰As oleaginosas possuem uma quantidade ótima de proteínas!
Devido ao seu riquíssimo valor nutricional, é interessante que ela seja consumida tanto por vegetarianos, quanto por onívoros.
↪A porção ideal diária, gira em torno de 40g, com exceção da castanha do Pará, que, devido sua quantidade de selênio, 3 unidades por dia já são suficientes!
Outra dica: compre as SEM SAL, ok?
Por Jacqueline Zangrossi - Nutricionista Funcional